Aterramento
10 Benefícios da Aterroterapia
Como a superfície da Terra é afetada eletricamente por inúmeros raios, radiação solar e outras dinâmicas atmosféricas, a Terra tem uma carga elétrica negativa natural. Essa carga elétrica tem um impacto positivo em nossa saúde, nutrindo-nos com uma forma de “nutrição elétrica”. Precisamos da Aterroterapia (Aterramento - Grounding - Earthing).
Aterramento é o processo de conexão à energia elétrica da Terra, andando descalço na terra (solo, grama, concreto ou areia) ou tocando a Terra quando está deitado no chão.
O aterramento facilita uma transferência significativa de elétrons livres para nossos corpos.
MAS QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO ATERRAMENTO?
Em civilizações passadas, as pessoas andavam descalças ou com sapatos de couro. Agora, os fabricantes de calçados substituíram os sapatos por solas de couro que permitiam que a energia da Terra passasse pelo corpo por solas sintéticas que bloqueiam essa energia.
1. Impulsiona o sistema imunológico. Um estudo descobriu que o aterramento pode melhorar vários marcadores imunológicos, potencialmente levando a uma resposta imune mais forte.
2. Reduz a dor. Diz-se que se algo dói, a melhor coisa que você pode fazer é deitar no chão. A dor diminuirá em cerca de uma hora porque os elétrons carregados negativamente estimulam a resposta anti-inflamatória do corpo.
3. Reduz a inflamação. Quando estamos aterrados, nosso corpo absorve os elétrons da Terra como uma esponja. Esses elétrons têm um papel anti-inflamatório muito importante.
4. Melhora o sono. Um estudo mostrou que aterrar o corpo humano na terra durante o sono reduz os níveis noturnos de cortisol, melhora o sono e reduz a dor e o estresse.
5. Reduz o estresse. Quando aterrado, o cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, começa a se normalizar. O cortisol ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, regula o metabolismo, ajuda a reduzir a inflamação e auxilia na formulação da memória.
6. Reduz a pressão arterial, melhorando o fluxo sanguíneo e a viscosidade. O aterramento aumenta a carga superficial nos glóbulos vermelhos e, assim, reduz a viscosidade do sangue e a aglomeração.
7. Acelera a cicatrização de feridas. Estudos indicaram que o aterramento pode acelerar o processo de cicatrização de feridas.
8. Aumenta a variabilidade da frequência cardíaca. Em um estudo com 27 pacientes, os participantes fundamentados tiveram melhorias na variabilidade da frequência cardíaca (alterações de batida a batida na frequência cardíaca) que foram além do relaxamento básico.
9. Acalma o sistema nervoso. Parece que as pessoas fundamentadas experimentam uma redução no estresse e uma normalização do funcionamento do sistema nervoso autônomo após o aterramento.
10. Melhora o humor. Um estudo concluiu que 1 hora de contato com a Terra melhorou o humor mais do que o esperado apenas pelo relaxamento.
Além disso, a radiação eletromagnética de computadores, telefones celulares, Wi-Fi, Bluetooth, 5G, linhas de energia, televisão e outros aparelhos elétricos é significativamente reduzida quando estamos aterrados na Terra. Nós nos tornamos como uma gaiola de Faraday, e o efeito da gaiola de Faraday impede que os campos eletromagnéticos penetrem no corpo. Eles são refletidos como um espelho reflete a luz.
COMO PRATICAR O ATERRAMENTO:
Aterramento ao ar livre:
A maneira mais fácil de ficar aterrado é sair e colocar os pés descalços ou as mãos na grama ou no chão; se você tiver a praia por perto, ande descalço na areia, na água, na praia, esse é o melhor aterramento que você pode obter. A água é um condutor muito bom, então você se carregará com carga negativa da Terra. Os elétrons entram no seu corpo e o carregam com carga negativa, e isso ajuda os glóbulos vermelhos que circulam no sangue a ficarem separados por causa da carga negativa. Se eles se mantiverem juntos, podem causar problemas de circulação.
Além disso, o aterramento ocorre quando tocamos um bom objeto condutor que está conectado à terra, como árvores, canos, paredes de concreto, mas também no chuveiro, porque durante o banho estamos em contato direto com a energia da terra através da água que flui através dos tubos enterrados no solo.
Recentemente calçados condutivos foram criados para o Aterramento, onde facilitam e muito a prática desta terapia pois a maioria dos pisos externos são condutivos e também alguns internos como pisos de concreto, pedras, metálicos entre outros.
Aterramento interno:
Lençóis, fronhas, tapetes e mouse pads que são conectados através de fios a terra promovem internamente o aterramento, como também falado acima existem os calçados condutivos. O aterramento deve durar pelo menos 15-20 minutos para ter um bom efeito no corpo.
Há muitos artigos e estudos publicados sobre o efeito que o aterramento tem em nosso corpo. Você pode ler mais sobre estudos de aterramento no site do The Earthing Institute. Você também pode ver um bom documentário sobre grounding.
Fontes:
Jornal de Pesquisa de Inflamação, 8, 83-96, Oschman, J. L., Chevalier, G., Brown, R. (2015) - Os efeitos do aterramento (aterramento) na inflamação, na resposta imune, na cicatrização de feridas e na prevenção e tratamento de doenças inflamatórias e autoimunes crônicas.
PubMed Central - Os efeitos do aterramento (aterramento) na inflamação, resposta imune, cicatrização de feridas e prevenção e tratamento de doenças inflamatórias e autoimunes crônicas
PubMed Central – Grounding – O remédio anti-inflamatório universal
Biblioteca Nacional de Medicina, PubMed - Os efeitos biológicos do aterramento do corpo humano durante o sono, medidos pelos níveis de cortisol e relatórios subjetivos de sono, dor e estresse
Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman e Richard M. Delany - Aterramento (aterramento) do Corpo Humano Reduz a Viscosidade do Sangue - um Fator Importante em Doenças Cardiovasculares
Research Gate - Estresse emocional, variabilidade da frequência cardíaca, aterramento e melhor tom autônomo: aplicações clínicas
Research Gate - O efeito do aterramento (aterramento) na fisiologia humana
Sage Journals - O Efeito do Aterramento do Corpo Humano no Humor
PubMed – Efeitos do aterramento na Tensão Corporal e na Corrente na Presença de Campos Eletromagnéticos
The Earthing Institute
Groundology – O Filme de Aterramento